在健身房大家總會感到奇怪,為什么運(yùn)動的時候那么熱還總有人帶著帽子訓(xùn)練,今天就來為大家介紹三個戴帽子訓(xùn)練的好處。
好處一:遮掩面部表情, 大家都有過這樣的經(jīng)歷,在做過于劇烈的力量訓(xùn)練中 ,面部表情難免比較猙獰狼狽難以管控。這個時候肯定不希望讓其他人看到,于是帽子就成為了保持完美形象的必備神器。
好處二:保溫, 身體最大的散熱地方就是頭部 不管做有氧還是力量訓(xùn)練都會使體溫升高頭部是最大散熱的地方。所以戴帽子保溫是很有必要的,可以防止偏頭疼。跑步會流大量的汗水,導(dǎo)致頭發(fā)被打濕,而這個時候吹了冷風(fēng),容易出現(xiàn)偏頭疼的問題,又叫做神經(jīng)性頭疼,中醫(yī)叫做“頭風(fēng)”。大家想想小時期,是不是家長從不讓我們濕著頭發(fā)去睡覺。這一點(diǎn)女生應(yīng)該最有感觸,因?yàn)榕^發(fā)長,很難在短時間內(nèi)讓頭發(fā)干掉,不過大家一定要注意的是應(yīng)該帶一些透氣速干的帽子。
好處三: 阻汗,影響訓(xùn)練頭部是汗腺比較密集的地方所以這個時候大家?guī)€速干透氣的帽子跑步是可以很好的防止汗液流入眼睛的。想象一下當(dāng)你跑一個小時,兩個小時,您揮汗如雨的時候,就明白汗水流進(jìn)眼睛是多么的難受了,而有戴眼鏡的跑者,就連擦汗都比別人多兩個步驟了。好的跑步帽子,有專門的導(dǎo)汗設(shè)計(jì)與休閑帽子不一樣,在與皮膚貼合的額頭處,有一層棉質(zhì)的絨毛設(shè)計(jì),是專門用來吸汗的。
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